Psychoterapia indywidualna to forma terapii, której podstawą jest relacja pomiędzy pacjentem a psychoterapeutą. Jest toforma pomocy przeznaczona dla każdego, niezależnie odwieku, płci czy doświadczanych trudności.
Psychoterapia to proces, który pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i wypracować strategie radzenia sobie w trudnych życiowych momentach. Proces terapeutyczny dostosowany jest do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT), w której oferuję swoje wsparcie, koncentruje się na modyfikowaniu negatywnych wzorców myślenia i zachowania. Nurt ten zakłada, że myśli wpływają na nasze uczucia, a uczucia kształtują nasze zachowania. Terapia poznawczo-behawioralna jest ustrukturyzowana, ograniczona w czasie i oparta na dowodach naukowych. Zalecana jest w leczeniu m.in. zaburzeń lękowych,depresji, a także stosowana jest jako efektywna metoda radzenia sobie ze stresem.
W trakcie terapii poznawczo-behawioralnej będziemy koncentrować się na zmianie wzorców myślenia m.in. przez naukę rozpoznawania zniekształceń w myśleniu, podważania własnych myśli, ale również przez uczenie się nowych strategii radzenia sobie z problemami i budowanie wiary we własne umiejętności. Na początku spotkań wspólnie ustalimy cele, które będziemy weryfikować wraz z postępowaniem procesu terapeutycznego.
