Jak często zdarza Ci się odczuwać napięcie w mięśniach lub silny ból głowy, ale nie wiesz dlaczego? 
Czy doświadczasz sytuacji, w których Twoje myśli pędzą jak szalone i nie potrafisz przez nie zasnąć lub się zrelaksować?
Zarówno Twoje ciało, jak i Twój umysł pokazują Ci, że odczuwasz silny lęk i napięcie. Zdarzają się sytuacje, w których nie uświadamiamy sobie, że czegoś się obawiamy, ale możemy to zauważyć, obserwując nasze ciało i procesy myślenia. 


Lęk

Sprawdź, czy wiesz, jak zauważać swój lęk. Dowiedz się więcej, jakie są najczęstsze objawy lęku i co możesz zrobić, gdy już go zauważysz.

Jak zauważyć swój lęk?

Poznaj lepiej swoje emocje. Znajdziesz tu treści, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i zarządzać własnymi emocjami oraz reakcjami emocjonalnymi. 

Zapraszam na konsultacje psychologiczne stacjonarnie oraz online. 

Masz trudność z rozpoznaniem emocji lub reagowaniem na nie? Daj sobie pomóc. Porozmawiajmy o Twoich emocjach!

Znajdziesz tu treści, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i zarządzać emocjami oraz reakcjami emocjonalnymi. Sprawdź, jak emocje wpływają na nasze relacje oraz codzienne funkcjonowanie w życiu osobistym i zawodowym. 


emocje 2

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się pomyśleć “Nie chcę już więcej tego smutku”, “Mam dość tego lęku, niech on zniknie”?
W sytuacjach silnego natężenia emocji często myślimy, że lepiej by nam było, gdybyśmy mogli w ogóle nie odczuwać emocji. Ale czy jest to w ogóle możliwe?


emocje

Z tego artykułu dowiesz się, czym są i jak powstają emocje. Znajdziesz również podpowiedzi, od czego zacząć, aby nauczyć się sobie z nimi radzić. 

Blog - Emocje

Emocje

Jak zauważyć swój lęk?

Czy da się żyć bez emocji?